【偏鄉兒少心理支持：活動報導】情緒調節成長團體 ─ 陪伴學生度過不舒服的情緒

 

青少年處於身心快速變化的階段，大腦尚在發展，情緒調節能力也仍在學習與建立中，因此面對學業、人際與自我認同等壓力，容易感到焦躁、困惑或難以承受的不舒服情緒。為了回應青少年情緒適應上的需求，暨大人院諮人系 USR計畫（輔諮碩二高珮昱、林俞廷、賴誼修等三人）與南投縣信義鄉信義國中合作，於 114 年 11 月 13 日至 12 月 18 日期間，為信義國中學生設計並實施為期六次（12 小時）的「情緒調節成長團體」，期待透過團體活動與討論，陪伴學生探索情緒、學習照顧自己。

本次「情緒調節成長團體」共有六位七至九年級的學生參與，學生經驗多樣，也為團體互動帶來不同觀點。第一次團體以建立關係為重點，透過「情緒九宮格」協助學生認識情緒的多元樣貌，搭配「雞蛋變母雞」的猜拳暖身活動，營造輕鬆安全的團體氛圍，最後共同訂立團體約定與期待，為後續深入分享奠定基礎。

第二次團體聚焦於「回到當下」的經驗，透過視覺、聽覺與味覺的五感體驗活動，讓學生專注當下的身體感受，並討論在情緒高漲時，回到此時此刻的重要性與可能帶來的幫助。第三次團體進一步觸及較敏感的議題，透過公視網頁遊戲《小路的選擇》，引導學生理解自傷行為背後可能承載的情緒與需求，嘗試連結到自身經驗，練習以理解取代批判。

第四次團體，團體帶領者引導學生看見自己的重要特質，透過「優點大轟炸」活動，引導學生練習肯定自己與他人，逐漸累積正向的自我認同感。第五次團體則回到自傷議題，透過意義討論與辯論活動，引導學生思考自傷的價值，促進自我效能感，提升對行為與情緒的掌控感。最後一次團體以回顧與展望作結尾，學生透過「送給團體一♛歌」回顧彼此的陪伴與成長，並收到象徵祝福的聖誕禮物，讓學生將對未來的期待具體呈現。

透過六次團體的內容與歷程，偏鄉國中生不僅學到情緒調節的多元方法，也在彼此理解與接納的團體經驗中，慢慢建立面對不舒服情緒的勇氣與能力。此次合作期盼能成為國中生的一段支持經驗，陪伴他們在成長的道路上，學會溫柔地對待自己的情緒。