情緒衝浪板──國中生情緒管理團體

輔諮碩二林嘉恒活動報導

民和國中 × 情緒團體

在暨大諮人系沈慶鴻教授多年深耕南投縣偏鄉學生心理健康的基礎上，我們 114-1 學期有幸藉由修習「團體諮商」課程的機會，進入南投縣民和國中帶領六次的諮商團體—「情緒衝浪板──國中生情緒管理團體」，以情緒為主題，聚焦於情緒的覺察、表達、調節與接納，融合情緒焦點治療（EFT）的敘事治療，協助國中生與情緒共處。

情緒覺察 × 情緒表達

在情緒覺察與表達的團體中，我們精選動物情緒療癒牌卡，讓成員在安全的氛圍中，透過自我介紹製作名牌、確認期待訂定規範，並以情緒便利貼結束每次團體，鼓勵成員書寫當下感受，養成表達習慣。過程中，還以情緒故事重述與外化技術為輔，引導成員將自己與問題分開、尋找獨特意義經驗，探索負面情緒；在這樣有結構性與溫暖的團體中，成員不只認識情緒，也能增進語言與媒材的表達能力，促進自我反思與團體凝聚力。

情緒接納 × 心理韌力

雖然六次的「情緒衝浪板」團體時間有限，但透過精心設計的活動與督導支持，我們將情緒焦點治療與敘事治療充分融入其中，並加入同理的練習。讓學生在團體中學習情緒管理、與困擾自己的情緒對話並試著接納他們，也在彼此分享與反思中建立同理的基礎，幫助他們面對未來的挑戰時，能結伴以更具韌力的心態前行。對帶領者而言，這次的團體受益匪淺，光是開車前往的路上，內心不僅充滿了期待與喜悅，也充滿著感動，學生熱情的招呼外，民和國中的校狗「巴達斯」還常送我們離開校門。