諮人系諮心組大三 黃妍臻 活動報導
在寒冷的冬日裡，暖陽翻過山嶺灑滿大地，萬物都染上了一層金黃。但對我們而言，真正的溫暖不只來自天空，更來自於那份人與人相遇時的溫度。
暨大諮人系的服務團隊機今年冬天（115/01/28~01/30）走進南投縣信義鄉的東埔文健站及同富國小，開啟為期三天的「同」心過暖「東」營隊活動，早上在文健站陪伴長者們回憶過往的生命故事及文化記憶，下午則進入校園陪伴學童探索情緒的多樣面貌，設計了「社會情緒學習」（SEL）系列課程，帶領孩子們認識自己、理解他人，學習與情緒共處。
在同富國小的三天，課程設計以SEL的三大核心－「自我覺察」、「社會覺察」與「自我管理」為主軸，引導學生辨識並勇敢表達情緒，傳授適切的紓壓方式，讓孩子們在面對情緒起伏時，能從容應對並溫柔接納自己。課程外，破冰遊戲的歡笑、點心時間的分享及體育課的汗水，夥伴們與孩子的情感連結愈發緊密，也讓這份溫暖在山林間生根、蔓延。
在同富國小的三天，課程設計以SEL的三大核心－「自我覺察」、「社會覺察」與「自我管理」為主軸，引導學生辨識並勇敢表達情緒，傳授適切的紓壓方式，讓孩子們在面對情緒起伏時，能從容應對並溫柔接納自己。課程外，破冰遊戲的歡笑、點心時間的分享及體育課的汗水，夥伴們與孩子的情感連結愈發緊密，也讓這份溫暖在山林間生根、蔓延。
破冰遊戲 X 心與心慢慢靠近
三天的破冰遊戲，是我們與孩子之間「情感增溫」的過程，從第一天帶著膽怯與好奇的試探眼神，到最後一天學生在遊戲中開懷大笑、肆意奔跑，那層隔閡在笑聲中徹底消散。
遊戲結束時，孩子們依依不捨地問：「老師，不能再玩一局嗎？」，這一句話消融了最後的生疏，我們更靠近彼此，建立了深刻連結。
遊戲結束時，孩子們依依不捨地問：「老師，不能再玩一局嗎？」，這一句話消融了最後的生疏，我們更靠近彼此，建立了深刻連結。
自我覺察 X 情緒座標的起點
營隊第一天課程，以「自我覺察」揭開序幕。首先，我們帶著孩子觀看影片，認識六大基本情緒，接著透過選擇有趣的表情牌卡去對應不同情境的情緒，讓他們能更直觀地理解情緒。此次參與營隊的孩子大多來自排球校隊，因此特別選用熱血動漫《排球少年》作為媒材，看著螢幕上的角色遇到球場上不同的情境，思考「如果我是他，我現在會有什麼情緒？」。
接著我們轉而引導孩子向內探索，我們利用「情緒指南針」讓孩子去思考自己的心理位置會落在哪裡，隨後進行靜心引導他們閉上眼睛、專注呼吸，練習安撫內心的雜訊，睜開眼後再選擇一次心理位置，會驚訝地發現前後位置的差異。藉由這些活動設計，不只能讓孩子開始發現內心的情緒波動，也領悟到：在相同的情境下，每個人都有權利擁有不同的情緒感受。這份對「差異」的覺察，正是他們開始學習理解及尊重彼此的第一步。
接著我們轉而引導孩子向內探索，我們利用「情緒指南針」讓孩子去思考自己的心理位置會落在哪裡，隨後進行靜心引導他們閉上眼睛、專注呼吸，練習安撫內心的雜訊，睜開眼後再選擇一次心理位置，會驚訝地發現前後位置的差異。藉由這些活動設計，不只能讓孩子開始發現內心的情緒波動，也領悟到：在相同的情境下，每個人都有權利擁有不同的情緒感受。這份對「差異」的覺察，正是他們開始學習理解及尊重彼此的第一步。
社會覺察 X 小勇士的情緒尋寶記
營隊第二天主題轉向「社會覺察」。我們以《大吼大叫的企鵝媽媽》繪本開場，透過生動的故事吸引孩子目光，並賦予他們「小勇士」的使命，踏上情緒島找回小企鵝失去的身體碎片。在冒險的過程中，我們將「同理語句」轉化為通關密語，讓孩子在遊戲中自然地練習如何理解他人的困難。透過繪本與家庭經驗的連結，孩子嘗試練習表達及分享在家裡或學校的生活經驗，無形中拉近了彼此心的距離。
緊接著，我們藉由《腦筋急轉彎2》的預告片啟發孩子：情緒是可以有顏色跟形狀的。強調「情緒沒有標準答案」，每個人心中情緒的顏色跟形狀都不一樣。隨後孩子們透過捏黏土的方式將內心情緒具象化，過程中孩子們對黏土愛不釋手，彷彿將情緒灌注在黏土裡，每件作品都充滿靈魂且獨一無二。最後的分享環節，孩子們透過作品訴說背後的故事，我們也在色彩與形狀的交織中，學習看見並尊重每個人不同的內在世界。
緊接著，我們藉由《腦筋急轉彎2》的預告片啟發孩子：情緒是可以有顏色跟形狀的。強調「情緒沒有標準答案」，每個人心中情緒的顏色跟形狀都不一樣。隨後孩子們透過捏黏土的方式將內心情緒具象化，過程中孩子們對黏土愛不釋手，彷彿將情緒灌注在黏土裡，每件作品都充滿靈魂且獨一無二。最後的分享環節，孩子們透過作品訴說背後的故事，我們也在色彩與形狀的交織中，學習看見並尊重每個人不同的內在世界。
自我管理 X 守護心靈的情緒百寶袋
營隊最後一天以「自我管理」畫下句點。我們帶領孩子們理解「身心容納之窗」，共同討論情緒失控時的調節方式。隨後我們實作「90秒冷靜術」與正念練習，引導孩子覺察呼吸與當下，過程中原本活潑躁動的孩子在引導下逐漸平復氣息，教室內瀰漫著一份難得的安穩與專注。
緊接著是充滿創意的「情緒道具」設計時間，孩子們發揮想像力設計專屬自己的情緒道具，將紓解情緒的方式融入道具中，並把這些道具收入情緒百寶袋內，作為未來面對挑戰的法寶。我們模擬了不同的生活情境，讓孩子實際演練如何從百寶袋中挑選適合的道具，將知識轉化為行動。
活動的尾聲，讓孩子們進行「我的情緒指南」書寫練習，也提醒他們當未來感到沉重、無法獨自承擔時，除了運用百寶袋，也可以勇敢的走進輔導室、老師辦公室找老師聊聊。營隊雖然會結束，但我們這份守護心靈的力量將一直陪伴著他們。
緊接著是充滿創意的「情緒道具」設計時間，孩子們發揮想像力設計專屬自己的情緒道具，將紓解情緒的方式融入道具中，並把這些道具收入情緒百寶袋內，作為未來面對挑戰的法寶。我們模擬了不同的生活情境，讓孩子實際演練如何從百寶袋中挑選適合的道具，將知識轉化為行動。
活動的尾聲，讓孩子們進行「我的情緒指南」書寫練習，也提醒他們當未來感到沉重、無法獨自承擔時，除了運用百寶袋，也可以勇敢的走進輔導室、老師辦公室找老師聊聊。營隊雖然會結束，但我們這份守護心靈的力量將一直陪伴著他們。
場外花絮 X 汗水與笑聲的交織
課後的點心最為香甜可口，孩子圍著夥伴們歡快的吃著餅乾、聊著天，碗裡的熱湯在笑聲中慢慢的見底，享受著純粹的快樂。
而到了孩子們最擅長的體育課，角色悄悄互換，換成孩子們引引領我們在陽光下奔跑。看著熱愛運動的孩子展現專注的眼神及開朗的笑容，我們也在汗水中，與他們建立起深厚的革命情感，這些看似平凡的點滴，正是讓彼此信任、走進孩子心底最關鍵的連結。
而到了孩子們最擅長的體育課，角色悄悄互換，換成孩子們引引領我們在陽光下奔跑。看著熱愛運動的孩子展現專注的眼神及開朗的笑容，我們也在汗水中，與他們建立起深厚的革命情感，這些看似平凡的點滴，正是讓彼此信任、走進孩子心底最關鍵的連結。
結語 X 讓溫暖在心靈深處生根、蔓延
三天的時光轉瞬即逝，但這份與同富國小學童的連結，比我們預期的更加深厚。從第一天靦腆的試探，到最後一天捨不得離別的揮手，我們才發現孩童學的不只是「情緒管理」，也在練習「信任與愛」。
雖然營隊畫下了句點，但夥伴們留下的情緒百寶袋，希望能成為孩子們未來面對挑戰時最堅實的後盾。這場名為「同心過暖東」的營隊，帶給我們的感動早已超越了服務本身，看著孩子們在陽光下自信綻放的笑臉，我們知道，這份關於情緒教育與溫暖相遇的種子，已悄悄在山林間生根，並將隨著他們的成長，持續蔓延。
雖然營隊畫下了句點，但夥伴們留下的情緒百寶袋，希望能成為孩子們未來面對挑戰時最堅實的後盾。這場名為「同心過暖東」的營隊，帶給我們的感動早已超越了服務本身，看著孩子們在陽光下自信綻放的笑臉，我們知道，這份關於情緒教育與溫暖相遇的種子，已悄悄在山林間生根，並將隨著他們的成長，持續蔓延。
報導者：諮人系諮心組大三 黃妍臻
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